先週のトレーニング【2/15〜2/21 ダイエット日記１年117〜123日目】

2/15（月）　ランオフ

2/16（火）　90分LSD 13.8km(6'56/km)

2/17（水）　Eペースジョグ　10km（5'09/km）

2/18（木）　90分LSD　14km（6'29/km)

2/19（金）　Eペースジョグ　10km(5'21/km)

2/20（土）　ランオフ

2/21（日）　15kmBU走(4'45-4'30-4'15)　15km(4'28/km)

現体重体重：70.0kg　今月開始体重：69.8kg　
週間走行距離：62.8km　月間走行距離：200.3km

今週も天気に左右されながらも週5ペースの練習を維持できました。
週末には静岡マラソンに向けて最後のBU走もできたし、ここまではかなり順調。

岩本氏考案の通称卒検、今回は最初の5kmを23分45秒、そこから15秒ずつペースアップして22分30秒-21分00秒。
結果は最初の5kmが23分25秒で余裕のクリア。
次の5kmは22分27秒となんとかパス。
最期の5kmは20分59秒とギリギリパス。

岩本式BU走は本当にキツくて一番嫌いな練習メニューだけど、終わっちゃえば自信がついてスッキリ気分爽快！

天気も先週から変わらず晴れ予報。月曜日が雨予報なのでズレると心配ですが、きっと大丈夫でしょう！
静岡マラソンまであと２週間。楽しみです！