先週のトレーニング【2/8〜2/14 ダイエット日記１年110〜116日目】

前倒しでやった30kmのペース走が、思った以上にいい結果でした。
前日のジョグと合わせて2日で40km。プラスジョグの後呑みに出かけて、帰りのタクシーがなく深夜に強制LSDが発動されたので合計45km。
久しぶりにランシュー以外で走りましたが、感覚が全然違うし、普段はなんともない筋が微妙に痛くなったりとランシューの有り難さを改めて実感しました。

これで静岡マラソンに向けて追い込むのは終了。
脚の調子をみて来週もう一度卒検をやるかどうかで、週末はLSD中心にして疲労を抜いていこうと思います。

目標タイムはキロ4'50で3時間25分切りを目標にするか、キロ4'45に上方修正して3時間20分切りを目標にするかで悩みますが、細かいところは当日の状況で対応すればいいか。

とりあえずツイッターとか見てると静岡マラソンのゼッケン届き始めてるみたいだけど、今のとこ自分の手元にはない・・・。
今日あたり届くのかな～。

2/8（月）　LSD　13km(6'51/km)

2/9（火）　ランオフ

2/10（水）　Eペースジョグ　10km（5’13/km）

2/11（木）　ペース走　30km（4'39/km)

2/12（金）　110分LSD　16km(6'46/km)

2/13（土）　ランオフ

2/14（日）　Eペースジョグ　10km(5'17/km)

現体重体重：70.1kg　今月開始体重：69.8kg　
週間走行距離：79km　月間走行距離：137.5km