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168cm・90kgから始めるマラソン&ダイエットブログ

マラソン&ダイエットブログです。体重は60kg、マラソンはサブ3を目指してます。

12/9〜12/12 ダイエット日記51日目〜54日目&初フル前日。

Daily Workout

いよいよ明日、初のフルマラソン

10月上旬は怪我でほとんど練習できず焦りましたが、なんとか追い上げることができ

順調に調整できたと思います。

天気予報が変わって雨が降りそうなのが気がかりですが、これだけは自分の力ではどうしようもできないので仕方ない。

ゴール後のクラウンメロンとさわやかのハンバーグを楽しみに、初フルマラソン楽しんできます!

そしてサブ4達成してきます!!

 

11/9

距離:10km

時間:51分49秒

体重:72.5kg

今月開始体重:71.7kg

月間走行距離:80km

【トレーニング内容】

・Eペース ジョグ 5:06/km

 

11/10、11/11

完オフ。

 

11/12

3キロくらいを軽くジョグで走って、最後1キロだけキロ4分ペースで全力走り。