168cm・90kgから始めるマラソン&ダイエットブログ

70キロの壁に跳ね返えされ体脂肪率が20%切れません。次走:9/23上州武尊山スカイビュー、11/3菊花マラソン11/11いびがわマラソン、12/9奈良マラソン、2/16熊本マラソン。

9/12 ダイエット日記326日目

今日は全力で15キロ走るペース走。

 

目標タイムは5:10km。

 

結果的にこれより10秒早く走れましたがきつかった~。

 

でも現在の自分の実力がハッキリしたのは良かった。

 

来月のハーフマラソンまでに、このペースで完走できるようにミッチリトレーニングしていきます。

 

距離:15.00km

時間:1時間15分07秒

体重:73.9kg

今月開始体重:74.8kg

月間走行距離:118.9km

 

【トレーニング内容】

・ペース走 5:00/km