168cm・90kgから始めるマラソン&ダイエットブログ

70キロの壁に跳ね返えされ体脂肪率が20%切れません。次走:9/23上州武尊山スカイビュー、11/3菊花マラソン11/11いびがわマラソン、12/9奈良マラソン、2/16熊本マラソン。

9/10 ダイエット日記324日目。

今日はジョギング。

 

というか今日もジョギング。

トレーニングの8割くらいジョギングなので当たり前だけど、ジョギングの割合多い。

 

でもそれだけジョギングは大切らしい。

 

ジャックダニエルズ式のペースならジョギングでも、程よい強度なので物足りなさはないから問題はない。

 

むしろちょっとエライくらい。

 

でも、ツラい思いをしなくて速く走れるようになるのは不可能と何かに書いてあったので、頑張ります。

 

距離:10.0km

時間:1時間00分00秒

体重:74.8kg

今月開始体重:74.8kg

月間走行距離:91.3km

 

【トレーニング内容】

・ジョギング 6:00/km