168cm・90kgから始めるマラソン&ダイエットブログ

70キロの壁に跳ね返えされ体脂肪率が20%切れません。次走:7/22大雪山ウルトラトレイル、8/26かっとび伊吹、9/23上州武尊山スカイビュー、11/11いびがわマラソン、12/9奈良マラソン。

9/9 ダイエット日記323日目。

久々に体重記録更新。

 

73キロが見えてきた!!

 

そして休み明けは強めに15キロのジョギング。

結構きつかったけどなんとか完走。

 

 

ジョグペースでも15キロは地味にシンドイけど、これを週1回ペースで取り入れてくつもり。

 

頑張ろっと!

 

距離:15.0km

時間:1時間27分28秒

体重:74.2kg

今月開始体重:74.8kg

月間走行距離:81.3km

 

【トレーニング内容】

・ジョギング 5:50/km