9/5 ダイエット日記319日目。

今日はビルドアップ走。

6:20/kmからスタートして、徐々にペースアップをして最終的には4:50/km。

なかなかシンドイけどこれはいいトレーニングになりそう。

特に終盤７kmをキロ５分以内で走れたのが良かった。

来週は一度キロ５分ペースで15〜18km走ってみようかな。

距離：15.00km

時間：1時間21分28秒

体重：75.2kg

今月開始体重：74.8kg

月間走行距離：45.28km

【トレーニング内容】

・ビルドアップ走　5：26/km