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168cm・90kgから始めるマラソン&ダイエットブログ

マラソン&ダイエットブログです。体重は60kg、マラソンはサブ3を目指してます。

9/5 ダイエット日記319日目。

今日はビルドアップ走。

 

6:20/kmからスタートして、徐々にペースアップをして最終的には4:50/km。

 

なかなかシンドイけどこれはいいトレーニングになりそう。

 

特に終盤7kmをキロ5分以内で走れたのが良かった。

 

来週は一度キロ5分ペースで15〜18km走ってみようかな。

 

距離:15.00km

時間:1時間21分28秒

体重:75.2kg

今月開始体重:74.8kg

月間走行距離:45.28km

 

【トレーニング内容】

・ビルドアップ走 5:26/km