168cm・90kgから始めるマラソン&ダイエットブログ

マラソン&ダイエットブログです。体重は60kg、マラソンはサブ3を目指してます。

9/4 ダイエット日記318日目。

今日も引き続きジョグ。

 

次のハーフマラソンまではジョギング70%、ペース走10%、LSD10%、ビルドアップ走10%くらいの割合でトレーニングしていこうと思います。

 

なので必然的にジョギングばっか。

 

最初はインターバルを考えていたけど、まだ今の体重と走力では無理。

 

これに筋トレも週に2,3回くらい。

 

筋肉痛と相談しながらやっていこうと思います。

 

カラダを鍛えるのが楽しくなってきた今日此の頃(笑)。

 

距離:10.00km

時間:58分32秒

体重:74.8kg

今月開始体重:74.8kg

月間走行距離:30.28km

 

【トレーニング内容】

・ジョギング 5:57/km