9/4 ダイエット日記318日目。

今日も引き続きジョグ。

次のハーフマラソンまではジョギング70％、ペース走10％、LSD10％、ビルドアップ走10％くらいの割合でトレーニングしていこうと思います。

なので必然的にジョギングばっか。

最初はインターバルを考えていたけど、まだ今の体重と走力では無理。

これに筋トレも週に２，３回くらい。

筋肉痛と相談しながらやっていこうと思います。

カラダを鍛えるのが楽しくなってきた今日此の頃（笑）。

距離：10.00km

時間：58分32秒

体重：74.8kg

今月開始体重：74.8kg

月間走行距離：30.28km

【トレーニング内容】

・ジョギング　5：57/km