168cm・90kgから始めるマラソン&ダイエットブログ

マラソン&ダイエットブログです。体重は60kg、マラソンはサブ3を目指してます。

8/22 ダイエット日記305日目。

朝早めの時間に4キロ軽めのジョグ。

 

それからは大会に向けて身体を休めるという名目で一日中ゴロゴロしてました(笑)。

 

一応グリコーゲン・ローディングを意識して、昼はうどんとご飯のセット。

 

3時のおやつはパン。

 

夜はパンにご飯と、普段はあまり食べない炭水化物を大量に摂取しときました。

 

これで大会に向けての準備はバッチリ。

 

当日が楽しみです。

 

体重:75.6kg

今月開始体重:76.5kg

月間走行距離:167km

 

【トレーニング内容】

・大会前調整の軽めのジョギング 約4kmくらい