168cm・90kgから始めるマラソン&ダイエットブログ

70キロの壁に跳ね返えされ体脂肪率が20%切れません。次走:9/23上州武尊山スカイビュー、11/3菊花マラソン11/11いびがわマラソン、12/9奈良マラソン、2/16熊本マラソン。

8/20 ダイエット日記303日目。

今日は大会前最後のトレーニング。

 

明日はゆっくり休んで、土曜日は軽くジョギングして大会に挑む予定。

 

調整方法よく分かんないけどこれでいいのかな?

 

何事も初めてなので未知数ですが、とりあえずこんな感じでいきたいと思います。

 

距離:10.00km

時間:56分20秒

体重:75.6kg

今月開始体重:76.5kg

月間走行距離:167km

 

【トレーニング内容】

・ペース走 5:53/km