168cm・90kgから始めるマラソン&ダイエットブログ

70キロの壁に跳ね返えされ体脂肪率が20%切れません。次走:7/22大雪山ウルトラトレイル、8/26かっとび伊吹、9/23上州武尊山スカイビュー、11/11いびがわマラソン、12/9奈良マラソン。

8/8 ダイエット日記291日目。

今日はダイエットの要素が強めのLSDでしっかり汗を掻いて体脂肪燃焼。

 

陽が昇る前の早朝ランなので、一日の代謝アップでダイエット効果も抜群!

 

っと信じて朝5時に起きてがんばりました。

 

日曜日はオフ。

 

ゆっくり休みまーす。

 

距離:9.0km

時間:60分0秒

体重:76.0kg

今月開始体重:76.5kg

月間走行距離:77km 

 

【トレーニング内容】

LSD 平均ペース6:44/km