7/25 ダイエット日記277日目。

今日は暑かった。

気温高いの見越して８時くらいから走ったけど、それでも暑かった。

もう５時くらいに走らないとダメだな。それか夕方陽が落ちてから。

暑すぎて軽い熱中症になったかも。

とか言って、そのあと公営プール言ってさらに泳いできたから大丈夫だけど。

久しぶりにプール行って本格的に泳いできたけど、水泳もかなりシンドイ。

５０メートル連続で泳ぐのもエラかった。

でもいいトレーニングになったかな。

距離：10.0km

時間：57分24秒

体重：77.2kg

今月開始体重：78.2kg

月間走行距離：180.64km　

【トレーニング内容】

・ジョギング　平均ペース5:44/km