168cm・90kgから始めるマラソン&ダイエットブログ

70キロの壁に跳ね返えされ体脂肪率が20%切れません。次走:6/24サロマ湖ウルトラ、7/22大雪山ウルトラトレイル、8/26かっとび伊吹、9/23上州武尊山スカイビュー、11/11いびがわマラソン、12/9奈良マラソン。

7/22 ダイエット日記274日目。

今日はオフ明けのジョギング。

 

目標ペースは5:45/kmで走ったけどちょっと速い5:40/kmでフィニッシュ。

 

登りもあるコースなのでタイムとしてはまずまずかな。

 

本番は5:30/kmで走りきりたいけど登りがかなりキツイコースらしいので、もうちょっと登りのトレーニングしようかな。

 

距離:10.58km

時間:60分00秒

体重:77.5kg

今月開始体重:78.2kg

月間走行距離:157.19km 

 

【トレーニング内容】

・ジョギング 平均ペース5:40/km