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168cm・90kgから始めるマラソン&ダイエットブログ

マラソン&ダイエットブログです。体重は60kg、マラソンはサブ3を目指してます。

7/20 ダイエット日記272日目。

今日のトレーニングはやや落とし気味のLSD

 

本当は90分走るつもりでしたが、あまりの暑さに熱中症の危険を感じたので75分で終了。

 

梅雨明けの発表もあったしこれからは暑い日が続きそうだな~。

 

とにかく熱中症にだけは気をつけてトレーニングしていきます!

 

距離:11.35km

時間:75分00秒

体重:77.1kg

今月開始体重:78.2kg

月間走行距離:146.61km 

 

【トレーニング内容】

LSD 平均ペース6:37/km

・腹筋ローラー 40回