168cm・90kgから始めるマラソン&ダイエットブログ

70キロの壁に跳ね返えされ体脂肪率が20%切れません。次走:9/23上州武尊山スカイビュー、11/3菊花マラソン11/11いびがわマラソン、12/9奈良マラソン、2/16熊本マラソン。

7/14 ダイエット日記266日目。

今日も筋肉痛が残っているため、LSDで余り身体を追い込まないようにトレーニング。

 

かなり張っているので、無理をすると肉離れになりそうな雰囲気。

 

登山ってやっぱり身体にかかる負担って大きいんだな~。

 

体重は自己新記録を更新。76キロ台も見えてきました。

 

距離:8.32km

時間:60分00秒

体重:77.1kg

今月開始体重:78.2kg

月間走行距離:97.96km 

 

【トレーニング内容】

LSD 平均ペース7:13km