7/5 ダイエット記録257日目。
今日は余裕をもったジョギングペースで80分。
最初は60分の予定だったけど、身体に余裕があったので20分ほど予定より長くジョギング。
ペースもまだハッキリと掴めていないので6:15/kmを目標に走り始めましたが、結果はちょっと速めになってしまいました。
今の自分の実力だと、6:00/kmペースがジョギングとしてはちょうどいいくらいかな。
明日はオフなので、筋トレもキッチリこなして休みに備えます。
距離:14.00km
時間:80分43秒
体重:77.5kg
今月開始体重:78.2kg
月間走行距離:47.07km
【トレーニング内容】
・ジョギング 平均ペース5:46/km
・腹筋ローラー 35回
・スクワット 15回✕2セット