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168cm・90kgから始めるマラソン&ダイエットブログ

マラソン&ダイエットブログです。体重は60kg、マラソンはサブ3を目指してます。

7/3 ダイエット255日目。

今日はゆっくり、のんびり、じっくりとLSD。

 

心地いいスピードでゆっくり走りましたが、汗は大量に掻きました。

 

そのお陰か体重は自己最高を記録。

 

78キロ台もすんなり突破して77キロ台中盤に。

 

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ゆる断食開始してから体重が着々と減ってきてるなー。

 

かなり効果ありそう。

 

ゆる断食おすすめです!

 

距離:13.07km

時間:90分19秒

体重:77.5kg

今月開始体重:78.2kg

月間走行距離:23.07km 

 

【トレーニング内容】

LSD 平均ペース6:54/km

・腹筋ローラー 35回

・スクワット 15回×2セット