7/3 ダイエット255日目。

今日はゆっくり、のんびり、じっくりとＬＳＤ。

心地いいスピードでゆっくり走りましたが、汗は大量に掻きました。

そのお陰か体重は自己最高を記録。

78キロ台もすんなり突破して77キロ台中盤に。

ゆる断食開始してから体重が着々と減ってきてるなー。

かなり効果ありそう。

ゆる断食おすすめです！

距離：13.07km

時間：90分19秒

体重：77.5kg

今月開始体重：78.2kg

月間走行距離：23.07km　

【トレーニング内容】

・LSD　平均ペース6：54/km

・腹筋ローラー　35回

・スクワット　15回×2セット