6/28 ダイエット日記250日目。

今日は5：30/kmを目安に10キロラン。

強度は10段階で言うと6か7。あいだを取って6.5ってことにしておきます。

ハーフに換算すると２時間は切れそうだな～。

でもこのペースであと半分も走れるかな。

あと３キロくらいなら行けそうだったけど、それは今後のトレーニングで徐々に伸ばしていこうと思います。

距離：10km

時間：51分37秒

体重：78.0kg

月間走行距離：138km　

【トレーニング内容】

・ペース走　平均ペース5：10/km