168cm・90kgから始めるマラソン&ダイエットブログ

マラソン&ダイエットブログです。体重は60kg、マラソンはサブ3を目指してます。

6/27 ダイエット日記249日目。

今日はトレーニングを始めて最長距離の15kmラン。

 

結構ゆっくりペースで走り始めたけど、徐々にペースが上がって平均でキロ6分ペース。

 

始めてにしてはいいのか?

 

速くはないけど余力を結構残してのフィニッシュだったので良しとしておこう。

 

だいぶ長い距離を走るのに身体と心が慣れて来た気がします。

 

距離:15km

時間:90分20秒

体重:78.0kg

月間走行距離:128km 

 

【トレーニング内容】

LSD 平均ペース6:01/km

・腹筋ローラー 30回

・スクワット 15回✕2