6/22 ダイエット日記244日目。
土、日で疲労がだいぶ溜まったので今日は軽め。
ちなみにゆる断食の日だったので、食事は600カロリー以内に抑えています。
最近ゆる断食の朝食べるようにしているのがチアシード。
値段も手頃だし、水に入れるとゼリー状になって腹持ちがいい。慣れるとプチプチした食感も癖になる。
結構役に経ってます。
距離：6km
時間：46分58秒
体重：79.6kg
月間走行距離：92km
【トレーニング内容】
・インターバル走 1km：ウォーキング 2ｋｍ：ジョギング✕2セット 平均スピード：7分50秒/ｋｍ
・WS 100ｍ✕３本
