6/17 ダイエット日記239日目。

今日から歩数カウントとカロリーはやめる。

計画的に走ってさえいれば、消費カロリーも歩数も勝手に目標をクリアするから意味ないことに気づいた。

今日はゆっくりのスピードで1時間走る練習。

キロ7分ペースを目安に走ったけど、これくらいでちょうどいいかな。

余力もかなりあったし、無理のないペースだったので良しとしよう。

距離：9.0km

時間：61分

体重：79.2kg

月間走行距離：60km　

【トレーニング内容】

・LSD　平均スピード：6分47秒/ｋｍ