168cm・90kgから始めるマラソン&ダイエットブログ

マラソン&ダイエットブログです。体重は60kg、マラソンはサブ3を目指してます。

6/1 ダイエット日記223日目。

今日から6月がスタート。

 

月も新しくなったので気持ちを新たに、また停滞気味の体重を打破するために、今日からゆる断食ダイエットを開始することにします。

 

簡単に説明すると、週7日間の内2日間の食事を1日600kclに抑えるダイエット。

それ以外の日は基本的に何を食べてもオッケー。

という結構簡単なダイエット。

 

断食日には低GI値の物を食べるようにするとか、色々あるみたいだけどとりあえず細かいことは気にせずに2週間続けてみようと思います。

 

2週間って言っても実施する日は計4日だけ。

2週間で効果が出るそうなのでとりあえず2週間はやってみます。

 

距離:5.5km

時間:43分

消費カロリー:417kcl

歩数:10,475

体重:80.1kg