168cm・90kgから始めるマラソン&ダイエットブログ

70キロの壁に跳ね返えされ体脂肪率が20%切れません。次走:11/3菊花マラソン11/11いびがわマラソン、12/9奈良マラソン、2/16熊本マラソン。

5/24 ダイエット日記215日目。

今日はランニングを始めて最長距離の9kmを連続ラン。

 

ペースは5分35秒/kmだったので大した事無いけど、スプリットが5分40秒~5分30秒に収まっていたのでまあまあ良かったかな。

 

これから徐々に距離を伸ばして20kmは連続で走れるようにしたいな。

 

距離:9.0km

時間:50分

消費カロリー:789カロリー

歩数:15,006歩

体重:79.8kg