168cm・90kgから始めるマラソン&ダイエットブログ

マラソン&ダイエットブログです。体重は60kg、マラソンはサブ3を目指してます。

4/19 ダイエット日記180日目。

今日も長めにラン。

ただ腹筋ローラーのお陰で腹筋と腕がパンパン。

 

咳しても腹筋が痛いくらい。

さすが腹筋ローラー思った以上の負荷がかかっています。

 

暫くは1日置きかな。

とりあえず3ヶ月は続けれるように頑張ります。

 

距離:8.1km

時間:55分

消費カロリー:686カロリー

歩数:15,112歩

体重:79.7kg

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