4/19 ダイエット日記180日目。

今日も長めにラン。

ただ腹筋ローラーのお陰で腹筋と腕がパンパン。

咳しても腹筋が痛いくらい。

さすが腹筋ローラー思った以上の負荷がかかっています。

暫くは１日置きかな。

とりあえず３ヶ月は続けれるように頑張ります。

距離：8.1ｋｍ

時間：55分

消費カロリー：686カロリー

歩数：15,112歩

体重：79.7kg