2/1 ダイエット１０５日目＆タバタ式ダイエット７８日目。

今日から日付も変わって２月。

早いもので２０１５年も１２分の１が終わってしまいました。

正月休みやら新年会で１月は思うように体重が減りませんでしたが、大きく増加することもなかったので、とりあえずは良しとします。

ただ２月はキッチリ減らしたいと思いますので、改めて食生活を見直して行きたいと思います。

本日は日曜日だったこともあり朝からジョギング。 

１日の基礎代謝が上がると信じて、可能な日はなるべく早くからジョギングするようにしています。

ただ昨日の山登りのお陰で膝に若干痛みが。

そのためほどほどの距離をゆっくりめのペースで終了。

今週あたり８１キロの壁は突破できそうな予感。

距離：６．２ｋｍ

時間：４６分

消費カロリー：５２０カロリー

歩数：１４，１７５歩

体重：８１．１ｋｇ

タバタ式ダイエット：足上げ✕４回、腹筋✕４回