168cm・90kgから始めるマラソン&ダイエットブログ

マラソン&ダイエットブログです。体重は60kg、マラソンはサブ3を目指してます。

1/23 ダイエット96日目&タバタ式ダイエット69日目。

本日はいつもより長めにジョギング。

 

ダイエットを始めた 当初は6キロのウォーキングからスタートして、最初は1時間弱かかりました。

 

そこから徐々に、5分だけ走る。

 

5分走って10分歩く、5分走って10分歩く。

 

1キロ走る。

 

2キロ走る。

 

と徐々に徐々に走る距離を伸ばして来ましたが、

 

ようやく5キロぶっ通しでのランニングができました。

時間はだいたい30分。

 

なかなか良いペース。

 

このペースを維持しながら、走る距離を伸ばしていきたいと思います。

 

距離:9.5km

時間:75分

消費カロリー:752カロリー

歩数:13,534歩

体重:81.0kg

タバタ式ダイエット:足上げ✕4回、腹筋✕4回