12/28 ダイエット70日目&タバタ式ダイエット43日目&正月太り対策。
今日も休みのため昼間にウォーキング。
昨日長い距離を走った影響だと思いますが、足が重くてなかなか走っても前に進みません(笑)。
久しぶりに足に張りを感じています。
しかも土、日と結構飲んで食べての機会が多かったので体重が心配。
今のところ大きな体重の増加はありませんが、これから正月に向けては本当に気をつけないといけません。
ダイエッターにとって一番シンドイ時期がお正月じゃないかな。
ちなみに正月太りで検索したらこんな記事を発見。
お正月を太らず乗りきる!ダイエット正月太り対策10ヶ条 - gooダイエット
正月太り対策10ヶ条。なかなか自分にピッタリで良い響き。
一.大掃除、落とすは汚れと脂肪分
一.初詣 歩いて歩いて 痩身祈願
一.「正月ぐらい」 その言葉だけは馬耳東風
一.書初めで 痩身宣言 リキ入り→今年こそ
一.三の重 目で食べ箸は 与の重へ
一.こたつでも 動かせるわよ 手足くらい
一.お雑煮の 椀ひとつだけ 餅減らし
一.たわむれに 子供のお守りで 脂肪燃え
一.余り餅 名残りを惜しむな 白ゴミじゃ
一.年明けの 七草粥で リスタート
これを心に刻んで正月休みを過ごしたいと思います。
休み中はブログが短めになると思いますが、記録だけでも更新していきたいと思いますので、見てくださってる方々よろしくお願いします。
距離:6.33km
時間:47分
消費カロリー:526カロリー
歩数:3,352歩
体重:81.6kg
タバタ式ダイエット:足上げ✕4回、腹筋✕4回