12/25 ダイエット６７日目＆タバタ式ダイエット４０日目。

本日はクリスマス。

ですが昨日に引き続きクリスマスに関係なくジョギング。 しかもちょっと距離を伸ばしてみました。

ウォーキング開始からずっと６キロ強が定番コースになっていましたが、最近少々物足りなさを感じていたのでちょっと足を伸ばしてプラス５００ｍ。

５００ｍくらい余分に歩いても劇的に良い影響があるとも思えませんが、 歩くスピード、走るスピードが早くなっていてジョギング時間が短くなってきているので、短くなった分の時間を補う意味でもプラス５００ｍのコースを今日から定番にして行こうと思います。

「UP２４」の画面。RunKeeperとも連携が出来ています。

１日の活動内容と一週間の歩数が見れます。

たまに見ると結構楽しいです。

仕事でもそうですが、「見える化」というのは大事だなと思いました。

距離：６．８６ｋｍ

時間：５３分

消費カロリー：５７１カロリー

歩数：１０，９６５歩

体重：８１．７ｋｇ

タバタ式ダイエット：休息