12/16 ダイエット５８日目＆タバタ式ダイエット３１日目。

今日は忘年会も無く仕事もだいぶ落ち着いてきたのでしっかりウォーキングができました。

久々にスロージョグを実施してみたけど、どうしても足の裏とふくらはぎに痛みがでます。

やはりやり方が悪いのかな。

今日は時間的に余裕があったので、実施する前にユーチューブで確認してからやってみたけどなかなか上手くいきません。

こういうのは間違ったフォームで覚えると逆に身体を痛めたり、逆効果になってしまうことが多々あるので気をつけないといけませんが、このまま半信半疑の状態でやるのも良くなさそう。

もう少し勉強が必要かな。

距離：６．１ｋｍ

時間：４８分

消費カロリー：５０７カロリー

歩数：１１，４８０歩

体重：８２．２ｋｇ

タバタ式ダイエット：足上げ✕４回、腹筋✕４回