11/20 ダイエット３２日目＆タバタ式ダイエット５日目。

「タバタ式ダイエット」の効果なのか脚と腕と腹筋が筋肉痛。

時間は驚くほど短いが、その分全力で行うのが「タバタ式」。効果はありそうな気がします。

まだ一週間も経ってないしなんとも言えませんが（笑）。

毎日やるのはまだ無理そうなので今日は「タバタ式ダイエット」はなし。

更に今日は仕事の会食で帰宅時間も１２時前だったので、思い切ってウォーキングも休みにしました。

ダイエットをはじめて１ヶ月。

初の何もしない日。完全OFF。

体重だけは測りましたが、それ以外はなにもしません。

歩数も目標の１万歩に届かないのは間違いないですが、そういう日がたまにはあってもいいでしょう。

毎日やり続けてそれが１ヶ月、２ヶ月、３ヶ月と続くと、気持ち的に休みづらい感じや、ダイエットに対する緊張の糸みたいなのが１回休むことで切れてしまう気がしたので、ちょうど良いタイミングだと思い休むことにしました。

休むことは悪いことじゃないし必要なことだとは分かっているんですが、どうしても毎日続けていると、「休んで体重が増えたら嫌だな」と考えて、なかなかしっかり休むことが出来ませんでしたがここでしっかりと休憩。

身体をリセットしてまた明日からしっかりとダイエットをしたいと思います。

ウォーキング：休み

歩数：７，５７２歩

体重：８５．２ｋｇ

タバタ式ダイエット：休み