11/10 ダイエット２３日目。

前日の０．８ｋｇ増、８６キロ代に逆戻りという現実にショックを引きずりながらの月曜日となりました。

ただちょっと食べ過ぎたし飲み過ぎたなと反省しているし、原因はそれで間違いないので今日は一日反省の意味を込めてカロリーコントロールをしようと思う。

と言ってもキツイことや抜くことはしたくないので、朝食はバナナとヨーグルト。お昼は蕎麦。夕食もサラダ多めでヘルシーな物。あとは間食は一切しないということだけ。

ちょっと甘すぎるかもしれませんが、まだ手探り状態なので暫くはこんな感じで行きたいと思います。

距離：５．８７ｋｍ

時間：５３分

消費カロリー：４７２カロリー

歩数：１１，２０８歩

体重：８５．３ｋｇ

結果は予想以上の０．９ｋｇ減。昨日の体重は一時的に増えただけだったのかな！？

体重の増減は良く分かりませんが、減っていたのでとりあえず安心。

これでまた８５キロの壁にチャレンジです。ダイエット当初は運動不足と体重超過のボーナスでポーンと減りましたが、最近増えたり減ったりが続いているのでようやくダイエットらしくなって来た気がします。