DEBUがUTMBを目指す!!

次の目標はUTMB完走。そして国内マイルレース制覇。

ダイエットルールについて

必ず守るルール(達成率100%)

◯無理は絶対しない。

 

出来る限り守るルール

(達成率80%くらい、だいたい週5日くらいが目安)

◯体重は1日1回量る。

◯1日1万歩歩く。

◯夕食の白ご飯はなし。

◯朝食はとりあえず何か食べる。→ダイエット3日目に追加

◯自宅での飲酒は休日のみ。→ダイエット6日目に追加

◯月に2回完全オフの日をつくる。→ダイエット33日目に追加