7月は比較的計画通りにトレーニングできたので、月間走行距離も250km越え。ONTAKE100でもダメージを残さず完走でき、すぐ通常モードに戻れたのが良かったかな。しかし8月は月初から、出張→体調不良→首寝違え（現在進行系）と三重苦。さらに今後も遊ぶ予定が…

富士登山競争のニュースに触発されたので、ひとりで富士登山競争することにしました。 ロードは省いて馬返しスタート。 行ってきます！！

先週のONTAKE100で上州武尊山が不安になってきたので、残り期間やれることはなんでもやってみよう。練習を計画的にやるのは当たり前として、他にやれることはないかと考えた結果、偏平足を矯正してみます。2ヶ月でどれだけ治るか分からないけど。そう決めた…

3kmしか持たず。本当は頑張れば5kmイケた気もするけど、あまりのキツさにメンタルがギブアップ。3kmで終わったあと少しモヤモヤした気持ちがあったので、反省のために2kmTペース。帳尻合わせようと思ったけど、途中で脚攣りそうになったので1kmでヘタレやめ…

7月1日 7月は気合を入れてトレーニングをようと、久しぶりにヤッソ800。今回も設定タイムはサブ3目線で、800mとレスト共に3分。結果は・・・ドン！はい！見事に撃沈。6月サボったツケが・・・。5本目の途中でギブアップ。スタート前は曇ってたのに一気に晴れ…

自分の走力確認と、鈍った心肺機能にカツを入れるためTペース走。2kmほどジョグってから、上がらないモチベーションの中気合を入れてスタート。設定タイムはキロ4'00。以下走ってる時の心の声。0km-1km目。久しぶりペース上げて走ったけどよゆーじゃん。ペー…

仕事も一山越えたので、そろそろラン活復帰したいと思います。 飛騨高山ウルトラマラソンまで１ヶ月切ってるので、慌てて身体を作らないとヤバいかも。 この暑さにも慣れないと・・・。暑熱順化まったくできてない。 いっそ雨でも降ってくれないかなー。 と…

バタバタしててチャレ富士のレポが全然書けてません。しばしお待ち下さい。 今日から出張で岡山入り。 サクサクっと仕事を片付け、1度行ってみたかったデニムの聖地、児島のジーンズストリートへ行って来ました。 全然デニム詳しくないけど（笑）。 平日だか…

4.9 SUN 10kmペース走 チャレ富士2週間前なので距離は短めで、強度はまあまあな練習にしようかなと久しぶりにペース走。目標タイムはキロ4'10でしたがなんとかクリア。キツイかったー。サブ3目指すには40分切りは必須でしょう。まだまだスピードも心肺機能も…

4.2 SUN 山ラン 2週間ぶりに山へ。体感的に去年より登りで走れるようになった気がするし、下りもスムーズに走れている気がする。チャレ富士が終わるまで山ランはこれで一区切り。やはりロードと比べると捻挫など怪我率高いので、3週間前からは控えます。 4.3…

誰がいい始めたか、トレラン界のレジェンド鏑木毅氏の名前を冠したトレーニングがあるらしい。 その名も鏑木トレミ。 トレッドミルで斜度をMAXの15%に設定し、時速8kmで60分走るというものらしい。 ちょうど雨でポイント練習ができなかったので、鏑木トレミ…

3.26 SUN ランオフ 土曜日にロング走を前倒ししたのと、予想通り雨だったのでランオフ。久しぶりに走らない日曜日を過ごしました。 3.27 MON 10kmEペース走 ロング走後に計った体重が68.9kg。久々に60kg台を拝みましたが、前日のラーメンが効いたのか朝計っ…

3.18 SUN トレラン20km走 昨年9月以来、約半年ぶりのトレラン。岐阜県各務原市にある伊吹の滝から、山を5つくらい越えて岐阜県坂祝町にある猿豚城を目指して縦走するコース。おんたけウルトラの林道を思い出すガレあり、適度に走れる上りあり、急登あり、テ…

東京マラソンも無事終わり、疲労もだいぶ抜けたので先週末あたりから再始動。これからは「チャレンジ富士五湖」、「飛騨高山ウルトラマラソン」、「ONTAKE100」とウルトラ、トレランレースの連続。さらに年内あと1つか2つウルトラ級のトレイルレースに参戦予…

UTMF2018参加資格 来年はUTMFに参加するぞー。とか思ってたら抜群のタイミングで参加資格について発表がありました。www.ultratrailmtfuji.comUTMF参加資格は3レース12ポイント。STY参加資格は2レース5ポイント。よしよし。去年のおんたけホントキツかったけ…

今シーズンは目標だったサブ3.15クリアして、締めくくることができました。こうなったら来シーズンはサブ3！次はこれを目指すしかないでしょう！！東京マラソンのタイムが3時間13分16秒でキロ4分34秒。サブ3達成には2時間57分で走れるくらいの走力が必要だと…

東京マラソンまで2週間となったので、自分の走力を確認＆本番のペースを決めるため「卒検」。この結果次第では東京マラソンは仮装ランにするかも・・・。という自分にとっては重大な練習なので気合が入ります。はてなランナーの皆さんならご存知かと思います…

東京マラソンに向けて急ピッチで脚と体重を調整中。本当なら1月にみっちり走り込み万全の状態でこの時期過ごしてる予定だったけど、仕事やら色々重なりまくって全然走れなかったのでまあ仕方ないです。12月の時点ではキロ4分30秒の3時間10分切りを目指してい…

明けましておめでとうございます。今年も一年よろしくお願いします。 2016年ラストランはふつーにEペース走でもして終わるつもりでしたが、家庭を顧みない超ドMのお二人がとんでもない企画ランを頑張ってるので激励を込めて併走してきました。 その企画ラン…

今じわじわとはてブロ界で賑わっている1kmTT通称『バンビ・チャレンジ』。 今シーズンは思った以上に苦戦しイマイチなレースが続いてるので、厄祓いも込めてカッコよく決め悪い流れを断ち切りたい。 そんな願いを込めて目標タイムは3分45秒カット。 サブ3.5…

身体のダメージはほとんどなかったけど、念のため月火はランオフ。 水曜日はゆっくりじっくりLSDとプールで身体をほぐしました。 木曜日から本格的に練習復帰。本命の東京マラソンでのサブ3.15目指しての第一歩です。 気持ちを新たにするため3時間14分の目標…

大阪マラソンでは39秒足らずでサブ3.5を逃したので、神戸はそのリベンジ。一週間の脂肪燃焼スープダイエットのお陰で、体重も75kgから71.8kgと3.2kg減と無事成功。神戸マラソン一週間前の日曜日はやや強めに15kmのペース走を実施して、キロ4'20で余力を残し…

ただなんとなく走っていても、記録更新の見込みはない。分かっちゃいるけど、一度下がったモチベーションを上げるのって難しいんだよなー。といった感じでモヤモヤとしてましたが、新しいランニングウォッチの登場、大阪マラソンの惨敗、そして体重増加など…

3月の静岡マラソンでの快走（自分の中で）以来、ウルトラマラソン、トレランと色々経験して再びマラソンの舞台に帰ってきました。 100km走ったし、おんたけウルトラも完走してるから今さらフルマラソンなんてヨユーでしょ！！ とか思ってたら、身体と脚がま…

今週末は白馬国際トレイルに向けてプチ遠征して山ラン。トレイルならそこまで暑くないかと思いましたが甘かった。 直射日光は避けられるけど、根本的に気温が高いのでかなりキツかったです。車はゴール地点に捨ててスタート地点まで電車で行ったので、途中で…

TOGA天空トレイルでDNFをカマしてから、毎週末は山でトレランの練習をするのが日課になってます。車で1時間くらいの場所に300m級の山が連なる峰々（？）みたいな場所があるので、そこをホームグランドに休みの日は6時から走ってます。だいぶ気温も高くなって…

先週の月曜日から開始したスープ。先週の金曜日でとりあえず終了しました。結果はこんな感じ。日曜日 74.2kg 月曜日 73.6kg（－0.6kg） 火曜日 72.8kg（－0.8kg） 水曜日 72.6kg（－0.2kg） 木曜日 72.2kg（－0.4kg） 金曜日 71.8kg（－0.4kg） 土曜日 71.8k…

月曜日からトライしている脂肪燃焼スープダイエット。詳しいやり方についてはこちらをどうぞ。 www.kotubankyosei-iyashiya.comまずは結果から。日曜日 74.2kg 月曜日 73.6kg（－0.6kg） 火曜日 72.8kg（－0.8kg） 水曜日 72.6kg（－0.2kg） 木曜日 72.2kg（…

どうも膝の調子が良くないので今週もスロー調整。来週予定してるロング走もちょっと厳しいかも。 そうなると富士五湖ウルトラマラソンはぶっつけ本番。A型慎重派の自分としてはかなり不安だけど仕方ないです。体重もサブ3.5を達成して気が緩みまくったため全…

火曜日から本格的にトレーニング復帰しましたが、疲労が抜けきっていなかったのか膝に違和感を感じたので思い切ってゆっくり休みました。 週末もまだ違和感残ってたので、超ロング走の予定だったけどキャンセル。 来月のウルトラマラソンまであと1ヶ月。大丈…