今日はいつもより長めにジョグ＆ウォーク。 ただペースは遅め。最近みっちりやったのでここらで少し抜きます。 アキレス腱の痛みは治りましたが、やりすぎも良くない。 身体を労りながら気長にやります。 距離：７．３ｋｍ 時間：５８分 消費カロリー：５９…