168cm・90kgから始めるマラソン&ダイエットブログ

70キロの壁に跳ね返えされ体脂肪率が20%切れません。次走:8/26かっとび伊吹、9/23上州武尊山スカイビュー、11/11いびがわマラソン、12/9奈良マラソン。

2014-10-19から1日間の記事一覧

10/18 ダイエット1日目。

あれこれ考えながらもとりあえず歩きました。 久しぶりの運動(?)ということもあり、とりあえず無理をしないように45分。 途中軽くジョギング程度してみようかな、という気持ちになりましたがとりあえずはガマン。 距離:3.4km 時間:45分くらい …

10/18③ 出来る限り守るルール。

必ず守るルール『無理は絶対しない』ということを考えたなら、後の細かいルールは歩きながらでも考えればいいやっと軽い感じで、ジャージをタンスから引っ張り出し、久々に履くランニングシューズを取り出しとりあえずウォーキングへ。 この『無理は絶対しな…

10/18② ダイエットのルール決め。

ダイエットをはじめるキッカケに興味がある方はこちらから。 <a href="http://otokonodiet.hatenablog.com/entry/2014/10/18/210000" data-mce-href="http://otokonodiet.hatenablog.com/entry/2014/10/18/210000">10/18 ダイエットのキッカケ - 168cm・90kgから始めるダイエットブログ</a> 10/18 ダイエットのキッカケ - 168cm・90kgから始めるダイエットブログ 思い立ったが吉日。早速今日から実行しよう…

10/18 ダイエットのキッカケ

そういえば最近ズボンのウエストがキツくなって来たな~っと思いつつ、現実を見るのが恐ろしくて会社の健康診断依頼ずっと量っていなかった体重。 この日は仕事も休みで気分も良かったので意を決して体重計の上へ。 前回量った健康診断の時(10ヶ月くらい前…