2017-04-17

【ワークアウト】先週のまとめ【2017.4.9-4.15】

Daily Workout

4.9 SUN 10kmペース走

チャレ富士2週間前なので距離は短めで、強度はまあまあな練習にしようかなと久しぶりにペース走。

目標タイムはキロ4'10でしたがなんとかクリア。

キツイかったー。

サブ3目指すには40分切りは必須でしょう。

まだまだスピードも心肺機能も足りないので頑張ります。

4.10 MON ランオフ

今週からチャレ富士に向けて疲労抜き。

4.11 TUE 筋トレ

ジムで筋トレのみ。

ランニングはお休みで休足日。

4.12 WED 15kmウルトラペース走

体脂肪燃焼しろよーっと念じながら90分ラン。

頼む痩せてくれー。

4.13 THU 10kmウルトラペース走

2日続けてウルトラペース走。

4.14 FRI ランオフ

休足日。

4.15 SAT ヤッソ800（5本）

ツユダクさん推奨のドMが喜びそうなきっついトレーニング。ヤッソ800にチャレンジしました。

tuyudaku1218.hatenablog.com]

設定タイムはキロ3'45なので800mでジャスト3分。なのでレストも3分。

1週間後にチャレ富士が控えているので、どんなものか味わうためと刺激入れのため5本の予定で開始。

ガーミンの設定ミスって繰り返し1回にしてたので、2本目スタートと同時に終了してしまった。

慌ててスタートボタン押して測ったけど800mが正確に分からなかったので、2本目は数字がちょっとおかしいです。

画像2枚目の1本目(3本目)からは時計でインターバル設定したので問題なく実施できました。

5本とも目標タイムはクリアできましたがこれはキツイ。

最初の2本はインターバルより楽じゃん！

とか思いましたが、本数重ねると足がどんどん重くなっていきます。

乳酸が溜まってきてるな〜って感じ。

これを10本はかなりキツイ。ってか出来る気がしない（笑）。

でも卒検と一緒で800mを3'00で10本出来ればフルマラソン3時間、3'15なら3時間15分、3'30なら3時間30分で走れる指標になるらしい。

とりあえず3'05で10本クリアすることから始めようかな。

月2回ペースで練習に取り入れようと思います。

2017-04-13

【ザック】ウルトラスパイア/ザイゴス2.5【ギア】

Gear

ウルトラスパイアのザイゴス2.5買いました。

カッコイイ！！

ちょっと気になってたボトルの位置はそれほど問題なかったです。

決め手は収納力。公式発表の容量がザイゴス10L、AKマウンテンベストが11.5Lですが、実際に比べるとザイゴスの方がメイン荷室が大きく感じ、たくさん物が入りそうだったのでこちらにしました。

メイン荷室は2つに分かれているので使い勝手も良さそう。

さらにハイドレーションは背面に設置する設計。そのためハイドレへの補給がメイン荷室を開けることなく、スムーズにできるようになっています。

ザック下のポケットもアクセスしやすく、身体が固い自分にとってはサイドポケットより取り出しやすい。

ポールもザックをいちいち降ろさなくても仕舞えるらしい。（かなりコツが必要そうで、実際試してみると自分は走りながらはムリっぽい感じでしたが）

ウルトラスパイアの特徴である、フロント部分を調節するMaxO2スターナムストラップ。

簡単に言っちゃえばバンジーコード。これは好き嫌いが分かれる部分だと思う。

自分は特に気にならなかったけど、ベルトと比べると接地面積が狭い分圧迫感が強い気がする。それと耐久性が少し心配。

付属のボトル。身体にフィットするように歪曲していてこだわりが感じられます。ただ自分はHydrapakのソフトフラスクを使うかな。

少し持ち上げればボトルを抜き挿ししなくても補給できそうな気もします。これは実際に試してみないと分からないけど。

全体的にかなり好印象で期待度MAX。

先日買ったアキラと一緒にデビューさせる予定です。

デビューが待ち遠しい！

2017-04-11

【シューズ】La Sportiva（ラ・スポルティバ）/AKIRA（アキラ）【ギア】

Gear

週末はゼロベースで自分の足にあったトレランシューズ選び。

サロモン、コロンビア・モントレイル、スポルティバ、イノヴェイト、ホカオネオネ、アルトラの各シューズを試履した結果、サロモン、スポルティバは足の横幅Dの自分でもフィット感が良く、その他はイマイチなのでサロモンとスポルティバから選ぶことに。

ただサロモンは靴紐がクイックレースシステムでこの感触が好きじゃなかったので、スポルティバが勝ち抜け。

用途は100kmオーバーのウルトラレースなので候補は、

◯ミュータント

www.sportivajapan.com

◯アキラ

www.sportivajapan.com

◯アカシャ

www.sportivajapan.com

◯ウルトララプター

www.sportivajapan.com

◯ブシドー

www.sportivajapan.com

の5種類。

箱もカッコよくないですか？

名前も見た目もカッコ良くてブシドーが第一候補だったけど、ウルトラには向かないという店員さんの助言を受け落選。

第二候補のアカシャはスポルティバの中でもあえて幅広に作ったタイプのため、自分の足には合わず断念。

ウルトララプターは他のシューズと比べると重たく感じたので落選。

残ったミュータントとアキラで悩みに悩んだ結果、ニューモデルのアキラに決めました。

決め手は踵のフィット感がアキラの方が高かったこと。それとミュータントはアッパーの形状が独特で、紐が結びづらそうだったこと。

グリップ力高そうな存在感抜群のソール。

アキラの方が若干重いですが数字ほど重さを感じなかったので、上州武尊山を見据えて足への衝撃吸収生とプロテクションの高さを重視しました。

ちなみに色のチョイスは自分のセンスではないので悪しからず（笑）。

本当はブラックが良かったけど、カラーはバター色（イエロー）しか入荷がなかったので妥協しました。

店員さんいわくスポルティバのシューズは日本に入ってくる数も少なく、予約で結構な数が捌けちゃうらしい。さらに入荷のタイミングも読みづらいらしい。

どれだけ試し履きしても実際に走ってみないと足に合うかどうかは分からないので、早く山を走りたいですがチャレ富士終わってからにします。

早く履きたいぜ～。

2017-04-10

【ワークアウト】先週のまとめ【2017.4.2-4.8】

Daily Workout

4.2 SUN 山ラン

2週間ぶりに山へ。

体感的に去年より登りで走れるようになった気がするし、下りもスムーズに走れている気がする。

チャレ富士が終わるまで山ランはこれで一区切り。やはりロードと比べると捻挫など怪我率高いので、3週間前からは控えます。

4.3 MON 10kmEペース走

まだまだこのペースで余裕を持って笑って走れるレベルではない。まだまだ精進しなくては。

4.4 TUE ランオフ

ジムで筋トレ。

4.5 WED 15kmウルトラペース走

5’50/km前後のペースが心拍も安定して走れるので、チャレ富士のペースはこのペースを目安にいきます。

4.6 THU 鏑木トレミ 7km/h 傾斜:15% 60分

別で記事アップしましたが鏑木トレミに初挑戦。

手応え良かったのでポイント練習として定期的に取り入れようと思います。

FRI ランオフ

ノースローデー。

SAT 10kmEペース走

雨の中Eペース走。幸か不幸か走り出した直後に雨降ってきたので続行。雨の中走り出すモチベーションはないが、一度走りだしてしまえば途中でやめても同じなので走りきってやりました。

まとめ

チャレ富士まで2週間となったので、今週は疲労抜きの予定。今年もほうとうと信玄餅アイス食べるぞー！

2017-04-07

実践鏑木トレミ。

Daily Workout

誰がいい始めたか、トレラン界のレジェンド鏑木毅氏の名前を冠したトレーニングがあるらしい。

その名も鏑木トレミ。

トレッドミルで斜度をMAXの15%に設定し、時速8kmで60分走るというものらしい。

ちょうど雨でポイント練習ができなかったので、鏑木トレミにチャレンジしてきました。

スタートしてすぐ気づく。

これはハンパなくキツイ。

時速8kmでは間違いなく持たないので、スピードを落とし時速7kmで巡行。

それでも十分キツイ。

そしてすぐに噴き出る汗。出てくる汗が尋常じゃない。

雨で混み合うジムの中、1人だけおかしな傾斜で汗だく。

完全に変な人。

周りを気にしないよう無心で走り、なんとか60分をクリア。

理論値では1,050m登ったことになるのかな！？

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周りの眼と溢れ出てくる汗さえ気にならなければ、かなり良いトレーニングになる気がする！

これから梅雨に向けて、鏑木トレミを積極的に取り入れていこうかな。

2017-04-06

トレランシューズについて。

Gear

今まで履いたトレランシューズは、モントレイルのバハダⅡ、フリューイッドフレックスFKTの2足。

バハダⅡはソールの磨り減り、アウトソールが先端から剥がれてきたため寿命と判断し引退。

現在はフュルーイッドフレックスでトレイルを走っていますが、使用したのはまだ2回。

走行距離35km、累積標高2000mくらいですが、すでにアウトソールボロボロの上ソールが先端から剥がれてきました。

アウトソールがボロボロになるのは当たり前だから仕方ないけど、いくらなんでも耐久性なさすぎじゃないか？

しかも2回目で剥がれてくるなんて、もしかしたらレース中に剥がれてパコパコになる可能性がないとも言えないレベル。

しばらくは接着剤で補修して練習用として履きつぶすけど、見た目が気に入ってただけにちょっと残念。

う～ん。

結局靴も個体差があるので、たまたま外れを引いただけなのかもしれない。

そもそも自分の走り方が悪いのかもしれない。

可能性はいろいろ考えられるけど、いい機会なので他のメーカーのシューズも試す。

モントレイルっていう響きは好きだったけどコロンビア・モントレイルって響きに疑問も持ってたし。

もともとおんたけ、上州などウルトラレースはフリューイッドでは走るつもりなかったのでここでモントレイルから一回離れてみます。

ただマラソンシューズでさえCよりのDサイズ。

スーパー偏平足の自分は足に合うシューズを見つけるのが大変ですが、これがトレランシューズになるとさらに難しい。

ワイド気味に作ってるメーカーが多いので全然足に合わない。（バハダⅡも正直足には合ってなかった）

今のとこラ・スポルティバとイノヴェイト気になってるんだけど、名古屋で取り扱ってるお店少ない上にサイズの在庫がほとんどない、

サロモンは在庫も種類も豊富だけどシューレースが足の感覚に合わないし、ホカオネオネの厚底は自分では履きこなせない。

ノースフェイス、アシックス、アディダスなどもトレラン用シューズ出してきてるけど、履いている人も少なくいし出始めたばかりなのでまだまだ信用できない。（と自分は思う）

う～ん。

シューズ選びは本当に難しい。

実は悩んでいる時や調べている時が1番楽しいんだけど。

週末はショップ巡りしてひたすら履きまくろうかな。

2017-04-04

上田バーティカルレースと上州武尊山スカイビューレース。

トレラントレラン-上州武尊山スカイビュー(2017)

9月のトレランレースは信越五岳トレイルが第一候補でした。

しかし詳細がなかなか発表されない。去年は2月には発表されていたので、何か問題が発生しているのかと心配になります。

そうはいっても年内フルマラソンのエントリーも始まってきたので若干の焦りが。

信越五岳を待ってるといつまで秋以降のスケジュールが決められない。

しかも信越五岳はクリック合戦ではなく抽選で、UTMF・STYに参加していた人や参加予定だった人が流れてきそうなのでかなり厳しそう。

そして100マイルが新たに追加されるかもという噂。

サポートメンバーがエイドで補助できたり終盤40kmペーサーと一緒に走れたりするけど、サポートしてくれる人いないので逆にメンタルやられそう・・・。

などを考慮して、上州武尊山スカイビューレースにエントリーすることにしました。

9、10月の100km級レースが信越五岳、上州武尊山、KOUMI100の3レース。

その中で完走難易度が1番高そうだと思ったのがKOUMI100。

1周32kmのコースを5周する160km、累積標高約9000m、完走率35%というヤバさなので完走できる気がしない。

上州武尊山も累積標高9000mオーバーですが、まだこちらの方が可能性があるかなと。

最悪上州武尊が完走できなくても、7月のおんたけを完走すればUTMFへのエントリー資格はゲットできるし。

10月後半から11月にもう一発長めのトレイルレース入れてトレランシーズンは終了予定。

Fun Trails、嵯山道、奥四万十、山中温泉、氷ノ山が候補かなー。

そして12月にハーフ走って1～3月でフル。

UTMFの日程と抽選次第で予定変わるけど、ざっくりとスケジュールが見えてきました。

本当は金沢、横浜、大阪などビッグレースも走りたいけど、調整不足でムリに走って撃沈したり怪我したら意味がないので年内のフルは自重します。

話は変わりますが、31日に発売されたばかりのこいつ。結構ローカルな大会も含めて、2017年のトレイルレースが網羅されています。

永久保存版の価値有り。

マラソンと比べるとまだまだトレイルの情報は少ないのでかなり助かります。

本を見てるとGW中に面白そうなレースを見つけたので早速エントリーしました。

太郎山登山競走。またの名を上田バーティカルレース。

700mの標高を3.3kmで駆け上がるスカイランニング。気軽に参加できそうだし、登りは結構得意なんで楽しんで走りたいと思います。

仕事忙しすぎてDNSの可能性もあるけど、1日くらいならなんとかなるでしょう。

フルマラソン完走できる実力あれば、ショートやミドルなら気軽に参加できると思いますよー。

夏場暑くて練習に身が入らない人や、坂が苦手という人はトレランオススメです。

2017-04-02

【ワークアウト】先週＆3月のまとめ【2017.3.26-4.1】

Daily Workout

3.26 SUN ランオフ

土曜日にロング走を前倒ししたのと、予想通り雨だったのでランオフ。

久しぶりに走らない日曜日を過ごしました。

3.27 MON 10kmEペース走

ロング走後に計った体重が68.9kg。久々に60kg台を拝みましたが、前日のラーメンが効いたのか朝計ったら73.15kg。

ロング走→水分抜けた。

ラーメン→炭水化物蓄積。

炭水化物は水分溜めるから増えるの分かるけど、日曜日挟んで体重が4kg増えるのはビビりました。

炭水化物は3倍の水分を溜めるから一時的に体重増えるけど、これは2日も経てば元に戻るので気にしない。

3.28 TUE 10kmEペース走

ツラツラと走る。

3.29 WED ウルトラペース走

若干疲労感もあったのでポクポクと気持よくラン。

3.30 THU ランオフ

3月からは心を入れ替えてジムに通っているので、みっちり1時間筋トレ。

下半身はそれなりに筋肉ありますが、上半身の筋力不足で差がハッキリ

3.31 FRI トレッドミル1時間

雨のためトレッドミル1時間＋タバタ式でバーピー。

久々にタバタやりましたがこれはホントにキツイ。たった4分ですがかなり追い込めるのでオススメです。

4.1 SAT 4kmTペース走

設定タイムはキロ4'00だったけど、ラスト1km耐え切れずギブアップ。まだまだ実力不足です。

3月まとめ　走行距離：272km

東京マラソン後ダレることなく、ウルトラとトレランの練習に移れたのが良かった。

去年は静岡マラソンのあと、腸脛靭帯炎に悩まされて３ヶ月くらいまともに走れない時期があったけど、地道にストレッチをやってるおかげか痛みも違和感もなくラン生活が送れています。

3月は確定申告、年度末進行などやること多かった割に月間走行距離も久々に250km超え、いい感じに追い込めているので万全の状態でチャレ富士に挑めそう。

もうロキソニンには頼らない。

そして4月半ばから5月下旬まで鬼のように忙しくなり、ゴールデンウィークって何ですか状態が確定してますがなんとか練習時間を確保できるよう頑張ろう。

朝１時間早く起きて朝ランしかないかなー。

2017-03-31

チャレンジ富士五湖のペースを考える。

ウルトラマラソンウルトラマラソン-チャレンジ富士五湖(2017)

先週土曜日に50kmのロング走も無事終え、あとは怪我をしないよう心肺系の練習を中心にやってく予定。

ロング走ではレース時の目標タイムを何分にしようか探りながら走りましたが、その結果今回は10時間30分切りを目指そうと思います。

中途半端だろう！

それならサブ10目指せよ！！

という声も聞こえてきそう（笑）。

ですがサブ10は今の実力ではムリー。

サブ10を目指すにはエイドでの補給や信号待ちなどを考慮すると、9時間30分くらいでゴールできるキロ5分40秒ペースで走ってギリギリいけるかどうか。

自分の実力では絶対にムリー。

今回はサブ10を目指すステップとするため、サブ10.5という中途半端なタイムを目指して頑張りたいと思います。

プランとしては行けるとこまで5分50秒ペースで押す。（理想は80kmくらい）

終盤どこかで確実に潰れるので、最後は気合で乗り切る。

この完璧なプランでサブ10.5を目指したいと思います。

2017-03-29

【独断・偏見】エナジージェル比較【マラソン・トレラン】2018.5更新

Gear エナジージェル

-2018.5月28日-
WINZONE、アスリチューン、ハニーアクション、宮崎エナジージェル、エナジーサウルスジェル追加。
まとめメージの商品名にメーカーサイトのリンク追加。
マグオンのメーカー名をシーオスからセロトーレに変更。
上記ジェルをまとめに追加。

ウルトラ、トレランを走るようになってからエナジージェルを買う機会が増えたので、備忘録的にまとめてみました。

ネムネムの好みが色濃く反映されていますのであしからずご了承を。

少しでも読んでくれた人の参考になれば嬉しいです。

評価基準
ワンセコンドCCD（グリコ）
アミノバイタルパーフェクトエネルギー（味の素）
ザバスピットインエナジージェル（明治）
メダリストエナジージェル（アリスト）
Mag-on（シーオスセロトーレ）
メイタン・サイクルチャージ（梅丹）
Shotz（ショッツ）
PowerGel（パワースポーツ）
HONEY STINGER（ハニースティンガー）
CLIF SHOT（クリフバー）
WINZONE （日本新薬）
アスリチューンポケットエナジー（㈱隼）
ハニーアクション（ビーブレス）
宮崎エナジージェル（ひょっとこ堂）
エナジーサウルスジェル（CORE PLUS1）
まとめ

評価基準

ロングレース時のエネルギー切れ、ハンガーノック回避が目的で1個辺り100kcal以上が目安。

味、携帯性、価格の3項目を5段階で評価。
（2018.5月の更新でWINZONEが美味しすぎたので味だけ6を追加）

味の基準は美味しいか美味しくないか。疲労時でもストレスなく補給できる味なのかどうか。そして水なしの単独でも飲め味わいなのかどうか。
水の量が限られているトレランでは補給のタイミングが縛られるので、水の有無は結構大きなポイント。これらを踏まえて味として評価。

携帯性はサイズ感、持ち歩きやすさ。もちろん小さければ小さいほど評価は高くなる。
また開けやすさも重要な要素で、どれだけスムーズに開封できて補給できるのか。それも踏まえて携帯性を評価。

価格はそのまま価格。1回のレースで20個くらい持っていくこともあるので、安いに越したことはない。お店によってマチマチだと思うのでアマゾン価格を参考に。

効果に関しては人それぞれ感じ方があると思うのでそこは敢えて触れません。純粋にエネルギーを補給して、ハンガーノックやエネルギー切れを回避することが目的です。

こんな感じで独断と偏見でまとめました。

ワンセコンドCCD（グリコ）

味	携帯性	価格	カロリー
5	2 (86g)	4 （205円）	165kcal

【味】
味は「レモン」と「ライチ」の2種類。サラサラしていて甘さも控えめのため非常に飲みやすい。水なしでも余裕。他にBCAA配合のグレープ、HCA配合のオレンジもある。

【携帯性】
キャップ式のため一度で全部飲み切る必要がなく、1つで複数回に分けての補給が可能。
しかしキャップの分だけ他の商品より大きくなるので携帯性は悪い。ザックの小型ポケットに収納する時もキャップ分はみ出る。

【価格】
比較的安く販売店も多いので手に入れやすい。

【総評】
一時期飲みやすさから重宝していたが大きさが気になるのと、１度で全部飲みきってしまうのでキャップのメリットが感じられずレース中の使用回数は減。
ストレスなく飲める味なので、アミノバイタル同様レース前後の補給やドロップ地点などでの補給におすすめ。
アミノバイタルより小さくカロリー効率が良いので、スタート30分前に飲む用として常備しています。

アミノバイタルパーフェクトエネルギー（味の素）

味	携帯性	価格	カロリー
5	1 (130g)	4 （204円）	180kcal

【味】
「グレープフルーツ味」の1種類。非常に飲みやすく水なしでも余裕でクセがなく飲み慣れている味。ただし疲れている時に刺激が欲しい人は物足りないかも。

【携帯性】
ワンセコンドと同じくリキャップが可能。しかしワンセコンドより大きくさらに携帯性は悪い。

【価格】
安くて販売店舗も多いので手に入りやすい。

【総評】
限られた収納スペースを効率良く使おうと思うと持って走ることはしないが、レース前後やドロップバッグに入れてゆっくり補給する時におすすめ。

ザバスピットインエナジージェル（明治）

味	携帯性	価格	カロリー
2	4 (69g)	5 （176円）	170kcal

【味】
味は「ウメ」、「栄養ドリンク」、「ピーチ」の3種類。Shotz、PowerGelほどではないがややドロ甘感がある。個人的には水は必須なレベル。

【携帯性】
キャップ付きの割には小さく携帯性良し。

【価格】
安い。販売店も多いので容易に手に入る。

【総評】
サイズ感やカロリー効率は良いが、その分味は海外製品に近い甘さがある。キャップ式でもこのサイズなら携帯時の煩わしさは少ない。

メダリストエナジージェル（アリスト）

味	携帯性	価格	カロリー
4	3 (45g)	3 (266円)	106kcal

【味】
味は「リンゴ」、「グレープフルーツ」、「ブドウ」の3種類。個人的にはブドウ味が好き。こちらはジェルよりもゼリーという表現の方が近いかも。
ツルっと飲めて後味もスッキリしているので、水無しで補給できる。

【携帯性】
本体がクニャクニャ曲がるため走っている時の片手補給は難しいが、コツを掴めば歯でちぎっての片手補給も可能。
他のジェルと比べると大きく感じるが、薄いのでポケットに入れても気にならない。ザックの小型ポケットにも押し込める。

【価格】
標準的な価格。

【総評】
ウルトラランナーとして有名な岩本能史氏がプロデュースしたエナジージェル。薄型なのでそこまでかさ張らないが、個人的にはもう少しコンパクトになると嬉しい。
ゼリーっぽくて食感が異なるので、他のジェルと組み合わせやすい。

Mag-on（シーオスセロトーレ）

味	携帯性	価格	カロリー
4	4 (41g)	1 （302円）	120kcal

【味】
「レモン」、「グレープフルーツ」、「アップル」、「ウメ」の4種類。レモンはカフェイン配合。
少し甘さは感じるがShotzやPowerGelほどではなく、慣れれば水なしでも飲める。甘すぎず薄すぎず酸味もあってバランスが良い。どの味も美味しく飲めるが、特に好みなのはグレープフルーツ。

【携帯性】
ShotzやHONEY STINGERと比べると若干大きいが携帯性は充分。薄くてそこそこ小さいのでポケットにも3つくらいは放り込める。
メダリストと同じく片手補給はコツがいるが、慣れれば問題なし。

【価格】
他のエナジージェルと比べると高い。

【総評】
カフェイン入りのレモンとその他3種類あるので、飽きることなくローテーションが可能。
味と携帯性でバランスが良いので現在はMag-onをメインで使用してます。見た目も良いが、値段が高めなのがネック。

メイタン・サイクルチャージ（梅丹）

味	携帯性	価格	カロリー
2	4 (40g)	2 (285円)	116kcal

【味】
他のジェルと違い甘味は控えめだが独特の味。後味はサラっとしているので口に残る感じはない。
個人的には飲みにくい味。

【携帯性】
薄いくて小さいので携帯性は高い。切り口も紛失しにくい印象。

【価格】
やや高め。販売店も多く入手は容易。

【総評】
ウリである梅肉エキスが強いのか他の商品とは一線を画した味わい。好き嫌いが分かれそうなので、練習で試してから本番で使った方が良いかも。

Shotz（ショッツ）

味	携帯性	価格	カロリー
1	5 (45g)	4 (226円)	117kcal

【味】
「レモンライム」、「コーラ」、「ワイルドベリー」、「マンゴーパッション」、「コーラバニラ」、「カプチーノ」、「グリーンプラム」の全7種類。そのうち「コーラバニラ」、「カプチーノ」、「グリーンプラム」はカフェイン配合。
ドロっとした水飴のような甘さがあるので、好き嫌いがハッキリする。自分の場合は水がないと飲めず、最初は重宝していたが味に馴染めず最近は疎遠。
グリーンプラムが飲みやすいという記事を良く見るが、個人的にはマンゴーパッションが飲みやすいと思う。

【携帯性】
本体がグニャグニャしないので走りながらの片手補給も容易。パッと見て味の区別も付きやすい。

【価格】
個人輸入をすれば200円を切る値段で買えるし、アマゾンで買っても比較的お値打ち。
レース当日でもブースで売っていて手に入れやすい。

【総評】
エナジージェルといったらShotzをイメージする人も多く使用率は高い。
値段もお手頃で携帯性も抜群、バリエーションも豊富なので味にさえ慣れれば強い味方になる。

PowerGel（パワースポーツ）

味	携帯性	価格	カロリー
1	5 (41g)	3 (247円)	120kcal

【味】
「レモンライム」、「バナナ」、「グリーンアップル」、「トロピカルフルーツ」、「梅」の5種類。グリーンアップルのみカフェイン配合。
ネットリとした強烈な甘さで、水で流し込んでも口の中に残る甘さがある。水と一緒に補給しないと自分は飲めないが、水と一緒に飲んでも暫くの間口に違和感が残る。

【携帯性】
容易に片手補給が可能。先が細くなっているため味は別として飲みやすい。

【価格】
どこのスポーツショップでもだいたい扱っているし、レース当日のブースでも売っているので入手は容易。

【総評】
Shotzと同じく外国製だけあって、日本人には馴染みのない甘さの味。個人的にはShotzの方がまだ飲みやすい印象。
Shots、HONEY STINGER同様、中身が手や服に付くとベトベト感ハンパないので取り扱い注意。Shotzと同じく味にさえ慣れれば有り。

HONEY STINGER（ハニースティンガー）

味	携帯性	価格	カロリー
2	5 (32g)	3 (264円)	100kcal

【味】
「はちみつ」、「ジンセン（コーラ風）」、「フルーツスムージー」、「アサイー」、「バニラ」、「ストロベリーキウイ」、「チョコレート」、「マンゴーオレンジ」の8種類。
他の海外製と同じくドロ甘タイプだか、どの味もはちみつが配合されているからかShotz、PowerGelより飲みやすくドロ甘系の中では優しい甘さ。水は必要。マンゴーオレンジが好き。

【携帯性】
片手補給が可能。

【価格】
Shotz、PowerGelと比べると手に入れにくいが、専門店ならだいたい売っている。

【総評】
ドロ甘系の中では1番飲みやすいので、レース中のサブとして使っています。

CLIF SHOT（クリフバー）

味	携帯性	価格	カロリー
2	5 (34g)	3 (255円)	100kcal

【味】
確認できるもので、「ダブルエスプレッソ」、「シトラス」、「チョコレート」、「ストロベリー」、「ラズベリー」、「バニラ」、「モカ」の7種類。「ダブルエスプレッソ」と「シトラス」はカフェイン入り。
PowerGelやShotzと比べると甘さは控えめだがネットリとしている。ShotozやPowerGelより固形物に近い。ダブルエスプレッソが好き。

【携帯性】
サイズはドロ甘系とほぼ同じサイズ感だが、切り口が本体から切り離れない工夫がしてあるのでゴミになりづらい。本体右側にスリットが入っていて、飲み口を全部切り取っても本体と繋がった状態になる。

【価格】
価格は普通だが販売している実店舗、ネット店舗ともに少ない。

【総評】
切り口がゴミにならない工夫はスゴイ。

WINZONE （日本新薬）

味	携帯性	価格	カロリー
6	3 (58g)	1 （306円）	146kcal

【味】
味は「パイナップル風味」の一種類のみ。
かなり美味い。エナジージェル独特のまったり感がなく、後味も驚くほどすっきり。水無しでも補給できる。
今までのジェルとはワンランク違うと思ったので、5段階評価の中あえて6点を付けました。

【携帯性】
サイズはメダリストとほぼ同じ。

【価格】
値段はやや高め。一般的なお店では見かけたことがないので、やや入手するのが難しい。アマゾンかメーカーサイトから購入できます。

【総評】
さすが日本の医薬品メーカーが開発したエナジージェル。後発だけあって他と比較して格段に美味い。
これはレギュラー入り確実。
しかもクエン酸とマグネシウムが同時摂取できるのは世界初らしい。（メーカー談）
味のバリエーションとカフェイン配合があるとなお良い。
サイズ感がもう少し小さいと文句なしかなーと思っていたら、2018年5月15日にリニューアルされ、味は更に爽やかに、重量は42gに、カロリーは115calに変更になったみたいです。まだ試してないのでゲットしたら更新します。

アスリチューンポケットエナジー（㈱隼）

味	携帯性	価格	カロリー
4	3 (47g)	3 （270円）	105kcal

【味】
味は「グレープ味」と「オレンジ味」の二種類。
個人的にはオレンジが好み。食感などはメダリストに似ているが、後味はこっちの方がスッキリしている。普通に美味しい。

【携帯性】
サイズ感はメダリストとほぼ同じ。もう少し小さいと使いやすい。

【価格】
値段は標準的。アマゾン、楽天でも販売有り。その他メーカーサイトからも購入でき送料も無料（2018.5月時点）。

【総評】
他に運動前に補給する「エナゲイン」、運動後に補給する「スピードキュア」というシリーズも有る。
パッケージの雰囲気と違って飲みやすい。ネットリしてないゼリータイプなので、ジェルが苦手な人にもおすすめ。
個人的にはメダリストより後味が良い。

ハニーアクション（ビーブレス）

味	携帯性	価格	カロリー
3	4 (35g)	1 （297円）	80kcal

【味】
味はハチミツ味の1種類。ネットリ感はあるが、喉が焼けるような強さはない。

【携帯性】
マグオンとほぼ同サイズ。

【価格】
値段は高め。アマゾン、楽天でも販売有り。その他メーカーサイトからも購入できる。

【総評】
他のエナジージェルではあまり見かけない、ローヤルゼリーとプロポリスエキスが含まれている。
摂取カロリーが他のジェルと比較してやや低いのがネックか。

宮崎エナジージェル（ひょっとこ堂）

味	携帯性	価格	カロリー
3	5 (40g)	3 （270円）	100kcal

【味】
味は「へべす」、「マンゴー」、「日向夏」、「ブルーベリー」の4種類。
それぞれ通常版と低GIの2パターンある。
これは普通にジャム。パンに塗って食べるジャム。
ただし見た目とは裏腹に思った以上に甘いので、個人的には水がないとちょっと辛い。

【携帯性】
とても小さいので持ち運びにはとても便利。
形も上が細くなっているので、目で確認しなくても上下が分かりやすい。

【価格】
値段は高め。アマゾン、楽天、メーカーサイトからも購入できる。ちょこちょこ色々なお店や大会会場でも見かけるので、比較的買いやすいと思う。

【総評】
宮崎県のゼリー屋さんが開発したエナジージェル。
血糖値が一気に上昇しづらい低GIもあるので、ジェルを飲んで血糖値が上がり切ってからのだるさが云々の人はいいかも。（自分はそこまで繊細にできてないので気になったことはないけど）
ネットリはしてないが国産ジェルの中では味濃いめ。実は今回追加になったジェルの中ではイチバン期待していましたが、個人的には走りながら食べるにはちょっとキツイ。
エイドにあるパンやクラッカーに塗って食べると良い。

エナジーサウルスジェル（CORE PLUS1）

味	携帯性	価格	カロリー
5	4 (40g)	3 （250円）	132kcal

【味】
味は「南国マンゴー」、「爽快レモン」、カフェイン入りの「黒糖」の3種類。
マンゴーとレモンはかなり美味い。黒糖も悪くない。ジェル独特のねっとり感は強い方だが、なぜか味は爽やかで口に残る不快な感じがない。
甘すぎない水飴を食べているみたい。水なしでもいける。

【携帯性】
サイズ感はマグオンとほぼ同じ。

【価格】
値段は普通。アマゾン、楽天でも販売なし（2018年5月時点）。店舗でも見かけないのでメーカーサイトから直買いしました。

【総評】
アミノサウルスと同じメーカーが出してるジェル版。
上手く既存ジェルの弱点をカバーした、日本人の味覚に合わせたジェルだと思う。
カフェイン入りがあるのも選択肢が広がるので良い。

まとめ

商品名	味	携帯性	価格	カロリー
ワンセコンドCCD	5	2 (86g)	4 （205円）	165kcal
アミノバイタル	5	1 (130g)	4 （204円）	180kcal
ザバス	2	4 (69g)	5 （176円）	170kcal
メダリスト	4	3 (45g)	3 (266円)	106kcal
Mag-on	4	4 (41g)	1 （302円）	120kcal
メイタン	2	4 (40g)	2 (285円)	116kcal
Shotz	1	5 (45g)	4 (226円)	117kcal
PowerGel	1	5 (41g)	3 (247円)	120kcal
HONEY STINGER	2	5 (32g)	3 (264円)	100kcal
CLIF SHOT	2	5 (34g)	3 (255円)	100kcal
WINZONE	6	3 (58g)	1 (306円)	146kcal
アスリチューン	4	3 (47g)	3 (270円)	105kcal
ハニーアクション	3	4 (35g)	1 (297円)	80kcal
宮崎エナジージェル	3	5 (40g)	3 (270円)	100kcal
エナジーサウルスジェル	5	4 (40g)	3 (250円)	132kcal

ざっくり分類するとこんな感じ。

分類	商品名	おすすめ使用例	ネムネムイチオシ
キャップ式サラサラ系	ワンセコンドCCD アミノバイタルザバス	レース前後ドロップ地点	ワンセコンドCCD
バランス型 (ジェル系)	Mag-on メイタン WINZONE ハニーアクションエナジーサウルスジェル	レース中全般	Mag-on WINZONE エナジーサウルスジェル
バランス型 (ゼリー系)	メダリストアスリチューン	レース中全般	アスリチューン
ドロ甘軽量系	Shotz Power Gel HONEY STINGER CLIF SHOT 宮崎エナジージェル	レース中の給水所やエイド	HONEY STINGER